Массажная терапия, вероятно, является одной из древнейших лечебных практик. Многие древние народы, включая древних греков, египтян, китайцев и индийцев, были убеждены в целебных свойствах массажной терапии и использовали ее для лечения различных заболеваний.

Массажная терапия — это метод работы или воздействия на мышцы и другие мягкие ткани человека с целью улучшения его самочувствия или здоровья. Это форма мануальной терапии, которая включает в себя удержание, перемещение и воздействие на мышцы, связки и фасции.

Термин «массажное лечение» используется для описания широкого спектра техник, различающихся способом применения прикосновений, давления и интенсивности терапии.

Массажная терапия для лечения некоторых расстройств

Исследование показывает, что массаж эффективен в лечении:

• подострой/хронической боли в пояснице
• отсроченной мышечной боли (DOMS)
• тревожности
• стресса и тревоги
• травм мягких тканей
• высокого кровяного давления
• бессонницы
• остеоартрита
• мигреней

Они также могут эффективно использоваться для поддержки людей с:

Вы можете найти здесь более услуги массажа Из нашей статьи

• стойкое заболевание
• заболевание, угрожающее жизни, например, раковые клетки.

Преимущества массажа

Среди непосредственных преимуществ массажной терапии — ощущение глубокого расслабления и спокойствия. Это происходит потому, что массажная терапия стимулирует высвобождение эндорфинов — химических веществ мозга (нейромедиаторов), которые создают ощущение благополучия.

Уровень гормонов стресса и тревоги, таких как адреналин, кортизол и норадреналин, также снижается. Исследования показывают, что высокий уровень гормонов стресса подавляет иммунную систему организма.

Некоторые физические преимущества массажа и миотерапии включают:

• снижение мышечного напряжения
• улучшение кровообращения
• стимуляция лимфатической системы
• снижение уровня гормонов тревоги
• расслабление
• улучшение подвижности суставов
• улучшение тонуса кожи
• улучшение восстановления после травм мягких тканей
• повышение психологической работоспособности
• снижение тревожности

Различные виды массажа

Обычно специалисты по массажной терапии используют масло или тальк для расслабления рук Натягивать на кожу человека. В некоторых случаях для достижения того же результата можно использовать простыню или тонкий кусок ткани.

Различные виды массажной терапии могут включать:

• Лечебный массаж — это объективная оценка, терапия и реабилитация симптомов, признаков и причин биомеханических нарушений или травм с использованием определенных методов мобилизации для восстановления нормального здоровья и функций.
• Терапевтический массаж — также известный как «западный» или «шведский» массаж. Один из самых распространенных видов массажа в Австралии, эта методика направлена ​​на расслабление и улучшение кровообращения.
• Лимфатический дренаж — мягкая процедура для всего тела, которая расслабляет нервную систему и помогает иммунной системе организма.
• Ароматерапия — в массажное масло добавляются эфирные масла, изготовленные из отборных цветов и растений, благодаря их особым целебным свойствам. Например, считается, что аромат сандалового дерева снижает стресс.
• Рефлексология — основана на принципе, что отдельные части тела отражают целое. Рефлекторные точки, связанные со всеми частями тела, могут располагаться на стопах, руках, лице и ушах. Эти точки реагируют на давление, стимулируя естественный процесс восстановления организма.
• Шиацу — азиатская техника массажа, направленная на улучшение циркуляции энергии путем воздействия на определенные точки тела. Основные принципы массажа шиацу схожи с принципами акупунктуры.
• Спортивный массаж — это применение массажа, а не конкретная методика массажной терапии. Тип используемой техники или лечения зависит от уровня подготовки или соревнований, спортивной травмы или состояния здоровья, а также от диагноза специалиста по лечебному массажу. Спортивный массаж — это сочетание стратегий, направленных на улучшение спортивных результатов и помощь перенапряженным мышцам в быстром восстановлении.
  Глубокотканный массаж — этот метод фокусируется на более глубоких слоях мышечных клеток с целью снятия хронических паттернов стресса в организме посредством медленных движений и глубокого давления пальцами на сокращенные участки, либо вдоль, либо поперек мышечных волокон, фасций и связок. Методы могут включать в себя терапию триггерных точек, глубокий массаж тканей и растяжку, что способствует улучшению координации движений в суставах.

Массажная терапия — особые рекомендации

В некоторых случаях массажная терапия и миотерапия могут быть не рекомендованы, или может потребоваться направление от врача общей практики или специалиста, включая (но не ограничиваясь):

• во время беременности
• при наличии кожных высыпаний, порезов или инфекций
• при предполагаемых трещинах или переломах костей
• при наличии у человека опасного для жизни заболевания
• при наличии хронического заболевания.